Dias 16 e 17 de Março às 8h30min

Local: Tv. Santa Tereza, 49 - Centro - Passos - MG Cep: 37900-156

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Você está satisfeito com o modelo de Periodização oferecido pelo CrossFit?

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Sabe quais avaliações e medidas a serem realizadas para um bom diagnóstico e elaboração das suas planilhas de treinamento?

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Quer aprender como não perder um cliente por não saber manipular de forma correta as carga de treino?

Olá, sou o Coach Crisfe

Daniel é formado em Educação Física, Pós Graduado em Fisiologia do Exercício Avançada, Pós Graduado em Treinamento e Condicionamento Físico e Mestrando em Desenvolvimento Humano em Tecnologias pela UNESP. Headcoach CrossFit Passos e
CEO Team Crisfe. Possui tem as certificações CrossFit Level 1 Trainer, CrossFit Gymnastic Trainer, Kettlebell pela Brazilian Kettlebell e também no International Weightlifting for All Sports - ELEIKO.

Como a Metodologia que o CrossFit aplica sem avaliações específicas, sem prescrição adequada e sem o mínimo de controle de carga de treino pode ser segura e eficaz?

O que te impede de aplicar as avaliações e utilizar ferramentas diretas e indiretas que te auxiliem no controle de carga de treinamento dentro do seu Box?

No Box Science você vai aprender a aplicar o controle de carga e assim conseguir aplicar modelos de periodização mais eficazes ao objetivo dos seus clientes/atletas. O projeto vem para elevar o nível de todos vocês coaches que trabalham com esportes de força, potência e resistência de forma isolada e de forma conjugada como é no CrossFit. O coach vai conhecer os modelos de periodização e como se da a aplicação no CrossFit. 

O QUE É O BOX SCIENCE?

Box Science é um curso idealizado pelo Coach Crisfe para formação de treinadores baseado em evidência científica aplicada e uso de ferramentas tecnológicas para melhor avaliação, interpretação, diagnóstico e prescrição de treinamento coletivo e individual. O Box Science é um projeto que uniu uma parceria com Prof.André Berzoti que tem experiência em estudos e trabalho com controle de cargas, marcadores de desempenho e ferramentas diretas e indiretas para o controle de carga no esporte e o Coach Daniel Crisfe, pioneiro no uso de monitoramento em tempo real e uso de HRV no CrossFit no Brasil a partir da ferramenta Firstbeat para ajustes de controle de carga, periodização e e assim evitando lesões no esporte.

ASSISTA O DEPOIMENTOS DE ALGUNS ALUNOS DO CURSO BOX SCIENCE!

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO DO CURSO BOX SCIENCE

Módulo 1: O que é CrossFit

- História - Metodologia - Fundamentos

Módulo 2: Princípios do Treinamento Esportivo

-Individualidade Biológica; -Síndrome da Adaptação Geral -Princípio da Sobrecarga -Princípio da Especificado -Princípio da Continuidade -Princípio da Reversibilidade

Módulo 3: Vias Bioenergéticas

Produção de energia; Demanda metabólica; Eficiência metabólica; Vias energéticas ; ATP-CP; Glicolitica; Oxidativa.

Módulo 4: Marcadores de Intensidade

Vo2máx; Limiar Anaeróbio; Vo2máx X Limiar Anaeróbio; Recovery Zone.

Módulo 5: Capacidades Físicas no CrossFit

Força X Velocidade: -Características de movimentos lentos -Características de movimentos rápidos Forca Powerlift - Tipos de movimento - Tipos de força - Testes - 1RM - NME Weighlifting - Tipos de Movimentos - Tipos de potência no CrossFit - Testes Máximos e Submáximos - Resistência - Velocidade - Recuperação de ATP-CP Ginástica -Tipos de movimento - Testes - Strict - Kipping

Módulo 6: Controle da Carga de Treinamento

Conceito e tipos de Controle de Carga de Treinamento; Ferramentas Diretas e Indiretas para Controle da Carga de Treinamento; Controles não Invasivos Diretos e Indiretos para avaliar nível de recuperação entre as sessões de treinamento.

Módulo 7: Periodização no CrossFit

Periodização; Modelos de Periodização; Como Elaborar e Montar um Planejamento dos Treinamento no CrossFit;